بیگ کو نقصان پہنچائے بغیر بیگز کو کیسے گرفت اور بحفاظت اٹھانا ہے۔

آپ اکتوبر 2023 تک کے ڈیٹا ہیں۔ اس کے لیے غلط طریقے سے اٹھانے کی ضرورت پڑ سکتی ہے جس سے وہ زخمی ہو سکتے ہیں، یا اس سے بھی بدتر — ایک حادثہ۔ لیکن فکر نہ کرو۔ کچھ آسان ٹپس اور گائیڈ اقدامات کے ساتھ صحیح طریقے سے اور محفوظ طریقے سے بیگ اٹھانا سیکھنا آسان ہے۔ اس سے آپ کو پریشان کن مسائل کو بچانے اور آپ کی طرف سے چیزوں کو آسان بنانے میں مدد ملے گی۔

بیگ کو منتقل کرنے اور لے جانے کے لئے رہنما خطوط

تاہم، کچھ چیزیں ایسی ہیں جن پر آپ کو بیگ لینے سے پہلے غور کرنے کی ضرورت ہے۔ تھیلے کو پیمانے پر پھینک دیں اور اگر اسے اٹھانا بہت بھاری ہے تو آپ کو بھاگ جانا چاہیے۔ اور، اگر یہ بہت زیادہ محسوس ہوتا ہے، تو اس تک پہنچنا اور مدد طلب کرنا کبھی غلط نہیں ہے۔ جب آپ کو ضرورت ہو تو مدد حاصل کرنے میں کوئی حرج نہیں ہے۔ دوسرا، یقینی بنائیں کہ بیگ اٹھانے والا مضبوط اور پائیدار ہے. آپ نہیں چاہتے کہ یہ ہر جگہ ٹوٹے اور ناچے۔ آخر میں، اپنی پیٹھ سیدھی رکھیں، اور بیگ کو کمر پر موڑنے کے بجائے اپنی ٹانگوں سے اٹھا لیں۔ اگرچہ آپ کی ٹانگوں کا استعمال نمایاں طور پر کم خطرناک ہے کیونکہ آپ اپنی پیٹھ نہیں کھویں گے اور نہ ہی اپنے آپ کو زخمی کریں گے۔

بیگ کو پکڑنے کے اقدامات

جب آپ بیگ سے چھٹکارا پانے کے لیے تیار ہوں، تو اسے صحیح طریقے سے پکڑنے کے لیے یہ آسان اقدامات کریں۔ پاؤں کندھے کی چوڑائی (آپ کے کندھوں کی چوڑائی) کے قریب ہونے چاہئیں اور جب آپ شروع کریں تو آپ کا جسم بیگ کے قریب ہونا چاہیے۔ یہ آپ کو متوازن رکھنے کے لیے ہے۔ پھر، نیچے بیٹھیں اور بیگ کو اٹھانے کے لیے دونوں ہاتھوں کا استعمال کریں۔ اور، جلدی سے بیگ کے ہینڈلز یا پٹے کو بہت مضبوطی سے پکڑنا یقینی بنائیں۔ اپنی انگلیوں کو تقریباً جگہ دینا بھی ضروری ہے تاکہ آپ کی گرفت مضبوط محسوس ہو۔ پھر، بیگ اٹھانے کے لیے اپنی ٹانگوں کے پٹھوں کا استعمال کرتے ہوئے آہستہ آہستہ کھڑے ہوں۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ جب آپ بیگ اٹھاتے ہیں تو آپ اسے اپنے جسم کے قریب رکھتے ہیں۔ یہ آپ کو اسے برابر کرنے، چارج میں رہنے، اور لے جانے میں آسانی کو بڑھانے کی اجازت دے گا۔

بیگ کو محفوظ طریقے سے لے جانے کا طریقہ

کچھ ایسی تکنیکیں بھی ہیں جن کا استعمال کرنا ضروری ہے جب آپ بیگ کو محفوظ رکھنے کے لیے لے جاتے ہیں۔ مثال کے طور پر اپنے جسم کو موڑنے یا جھٹکے سے بیگ کو حرکت دینے سے گریز کریں۔ اس سے آپ کی پیٹھ پر دباؤ پڑتا ہے، اور بیگ آپ کے ساتھ جھول سکتا ہے یا ٹپ کر سکتا ہے۔ اس کے بجائے، آہستہ، احتیاط سے جائیں، اور اپنے بازوؤں اور کندھوں کو مستحکم رکھیں۔ اس سے آپ کو بیگ کے پیچھے رہنے میں مدد ملے گی۔ دو: کرنسی میں مدد کے لیے، اپنے کور (آپ کے پیٹ کے پٹھے) کو مشغول کریں۔ اس سپورٹ کی وجہ سے، بیگ لے جانے کے دوران آپ کی پیٹھ محفوظ رہتی ہے۔ آخر میں، جب آپ کو بیگ نیچے رکھنا ہو، تو ہلکے سے اور غور سے کریں۔ اسے نہ گرائیں، بلکہ اسے چپٹی سطح پر رکھیں تاکہ بیگ یا مواد کو اچھی حالت میں رکھا جاسکے۔

آرام سے اٹھانے کے آسان طریقے

بیگ اٹھانا شروع میں تھوڑا سا عجیب یا غیر آرام دہ محسوس ہوسکتا ہے خاص طور پر اگر آپ اس کے اتنے عادی نہیں ہیں۔ لیکن اسے زیادہ آرام دہ اور موثر محسوس کرنے میں مدد کے لیے کچھ فوری تجاویز ہیں۔ شروع کرنے کے لیے، کندھے کا پٹا استعمال کرنے کی کوشش کریں۔ بیگ اٹھانا یا بیگ کی قسم کا بیگ اس قسم کا بیگ وزن کو آپ کے پورے جسم میں تقسیم کرتا ہے، جس سے اسے لے جانے میں آسانی ہوتی ہے۔ دوم، تمام تھیلے اٹھائیں اور کوشش کریں کہ اپنے بیگ کے درمیان وزن برابر تقسیم کریں۔ اس طرح، آپ کے جسم کا ایک رخ اوورلوڈ نہیں ہوگا۔ اور آخر میں، جب آپ کو ضرورت ہو تو وقفے لینا یاد رکھیں۔ اگر آپ کے عضلات تھکے ہوئے ہونے لگتے ہیں، تو بیگ کو ایک یا دو منٹ کے لیے نیچے رکھنا بالکل ٹھیک ہے۔ وقفے آپ کو بہتر محسوس کریں گے، اور تناؤ آپ کو تکلیف نہیں دے گا۔

محفوظ طریقے سے اٹھانے کے بارے میں چھ اہم نکات

خلاصہ یہ ہے کہ تھیلے کو محفوظ طریقے سے اٹھانے اور لے جانے کے بہترین طریقے یہ ہیں:

بیگ کا وزن اٹھانے کی اپنی صلاحیت کے بارے میں یقینی بنائیں اور یہ کہ یہ اتنا مزاحم ہے کہ وہ ٹوٹ نہ جائے۔

اپنی پیٹھ سیدھی رکھیں، اور اپنی ٹانگوں سے اٹھانا یاد رکھیں۔

اپنے پیروں کو کندھے کی چوڑائی کے ساتھ بیگ کے قریب رکھیں۔ ہینڈلز/ پٹے کو دونوں ہاتھوں سے مضبوطی سے پکڑیں۔

جب آپ چل رہے ہوں تو اسے آہستہ اور احتیاط سے لیں، اپنی بنیادی طاقت کا استعمال کرتے ہوئے آپ کو سیدھا رکھنے میں مدد کرنے اور مڑنے یا اچانک حرکت کو روکنے کے لیے۔

اگر آپ ایک سے زیادہ بیگ لے کر جا رہے ہیں تو، وزن کو اپنے پورے جسم میں جتنا ہو سکے پھیلانے کی کوشش کریں۔

اگر آپ ان تجاویز پر عمل کرتے ہیں، تو آپ اٹھائیں گے اور لے جائیں گے۔ کھاد بیگ اٹھانے والا آسانی سے، انہیں نقصان پہنچائے بغیر۔ آپ محفوظ اٹھانا چاہتے ہیں، کیونکہ چوٹیں ہیں، اور آپ اپنے بیگ کو اچھی حالت میں چاہتے ہیں۔ لفٹنگ مبارک ہو۔