کیسے چمچے اور بیگ کو نقصان پہنچایے بغیر محفوظ طریقے سے uthaien؟

آپ تک دسمبر 2023 کی تاریخ تک کے ڈیٹا پر مشتمل ہیں۔ غلط طریقے سے بہت زیادہ وزن uthana انہیں زخمی ہونے کا باعث بن سکتا ہے، یا بدتر - ایک حادثہ۔ لیکن فرق نہیں پڑتا۔ درست اور سلامتی کے ساتھ بگز uthana سیکھنا کچھ سادہ تیپس اور گائیڈ لینے کے ساتھ آسان ہے۔ یہ آپ کو متاع کی مسائل سے بچانے میں مدد کرے گا اور چیزوں کو آپ کی طرف سے آسان بنائے گا۔

بگز کو منتقل کرنے اور رکھنے کے لئے گائیڈ لائنز

لیکن، آپ بگ پکڑنے سے پہلے کچھ چیزوں پر غور کرنے کی ضرورت ہے۔ بگ کو وزن پر چڑھائیں اور اگر وہ بہت زیادہ وزن والا ہو تو آپ کو چلے جانا چاہئے۔ اور، اگر یہ بہت مشکل لگے تو کسی سے مدد کے لئے پوچھنا گناہ نہیں ہے۔ جب آپ کو مدد کی ضرورت ہو تو مدد لینے میں کوئی مشکل نہیں۔ دوسرا، یقین کریں کہ بگ لفٹر مजبوط اور طویل عمر کا ہوتا ہے۔ آپ نہیں چاہتے کہ یہ توڑ دیا جائے اور جگہ جگہ نرکش کرے۔ آخر میں، اپنا پیچھلا حصہ سیدھا رکھیں، اور باج کو اپنی لگنیں کے ساتھ uthائیں بلکہ وسط سے مڑ کر نہیں۔ یदیں کو استعمال کرنے سے بہت کم خطرہ ہوتا ہے کیونکہ آپ کا پیچھلا حصہ نہیں ٹوٹے گا یا آپ اپنے آپ کو زخمی نہیں کریں گے۔

باج کو پکڑنے کے لئے قدم

جب آپ بیگ کو چھोڑنا چاہتے ہیں تو اسے سمجھداری سے پکڑنے کے لئے یہ آسان درجے کریں۔ پاؤں کو تقریباً کانشل کی چوڑائی پر رکھیں (آپ کی کانشل کی چوڑائی) اور بیگ کو uthana شروع کرتے وقت آپ کا جسم بیگ سے نزدیک رہے۔ یہ آپ کو متوازن رکھنے کے لئے ہے۔ پھر، جھک کر دونوں ہاتھ استعمال کرکے بیگ کو utha lijiye۔ اور، تیزی سے یقین کریں کہ آپ بیگ کے ہینڈل یا سٹریپ کو بہت محکمی سے پکڑ رہے ہیں۔ یہ بھی مہتمل ہے کہ آپ کے انگلے تقریباً فضائی ہوں تاکہ آپ کا پکڑ محکم محسوس ہو۔ پھر، آپ کے لگنے والے مسلسل استعمال کرتے ہوئے بہت ہی آہستہ واقف ہوں۔ بیگ کو آپ کے جسم سے نزدیک رکھنا یقینی بنائیں۔ یہ آپ کو اسے متوازن بنانے، خود کو واپس قابو میں رکھنے اور برتن کرنے کی آسانی میں بہتری لائے گا۔

بیگ کو محفوظ طریقے سے برتن کرنے کا طریقا

چارہ جات کے ساتھ بھی کچھ تکنیک ہوتی ہیں جو آپ کیس کو حمل کرتے وقت استعمال کرنے میں اہم ہوتی ہیں تاکہ آپ اسے سafe رکھ سکیں۔ مثلاً، اپنا سریر ٹویسٹ نہ کریں یا کسی طرح سے کیس کو چلنے سے روکیں۔ یہ آپ کے پیچھے پر دباو ڈالتا ہے، اور کیس آپ کے ساتھ چل سکتا ہے یا گرنے لگتا ہے۔ بلکہ آپ کیس کو آہستہ، پتہ لگانے والی طرح سے حمل کریں اور اپنے بازوں اور شولدرز کو ثابت رکھیں۔ یہ آپ کو کیس کے پیچھے رہنے میں مدد کرے گا۔ دو: پوسٹر میں مدد کے لئے، اپنا کور (آپ کے پیٹ کے مسل) فعال کریں۔ اس مدد کی وجہ سے، آپ کی پیچھے کی حفاظت ہوتی ہے جب آپ کیس حمل کرتے ہیں۔ آخر میں، جب آپ کو کیس رکھنے کی ضرورت ہوگی، تو اسے خفیف طور پر اور غرض سے رکھیں۔ اسے ڈالتے نہیں، بلکہ اسے ایک مflate سطح پر رکھیں ایک اختیار کیس یا محتوائی کو اچھی حالت میں رکھنے کے لئے۔

آرام سے حمل کرنے کے آسان طریقے

شروع میں یہ کچھ غیر آرام دہ یا نا آرام دہ لگ سکتا ہے کیس حمل کرنے کے لئے خاص طور پر اگر آپ اس سے واقف نہیں ہیں۔ لیکن اسے زیادہ آرام دہ اور کارآمد محسوس کرنے کے لئے کچھ تیز ترین تیپس ہیں۔ شروع میں، شولڈر سٹریپ کی طرح کو استعمال کریں بیگ لفٹنگ یا ٹھیلے کی طرح کی بگ۔ اس قسم کی بگ آپ کے جسم پر وزن تقسیم کرتی ہے، جو اسے حمل کرنے میں آسان بناتا ہے۔ دوسرا، تمام بگوں کو حمل کریں اور ان کے درمیان وزن کو بالتسہ تقسیم کریں۔ اس طرح، آپ کے جسم کی کسی ایک طرف سے وजہ نہیں ہوگی۔ اور آخر میں، ضرورت پड़نے پر راستے میں فروغ لیں۔ اگر آپ کے مسالوں میں تھکاوٹ شروع ہوجائے تو، اسے دو منٹ کے لئے زمین پر رکھنا مکمل طور پر ثابت ہے۔ فروغ آپ کو بہتر محسوس کریں گے، اور وزن کی وجہ سے آپ کو مشق کی ضرورت نہیں پڑے گی۔

وزن بلند کرنے کے لئے سafe طریقے کے ستہ اہم تیپس

جوڑنے کے لئے، یہاں بلند اور بگوں کو حمل کرنے کے لئے صلاحیتوں کی بہترین تجویزیں ہیں:

بگ کے وزن کو حمل کرنے کی اپنی صلاحیت کا یقین کریں اور یہ یقینی بنائیں کہ یہ مزید وزن کے لئے مقاوم ہو۔

آپ کی ڈگھی مستقیم رکھیں اور یہ یاد رکھیں کہ آپ کے بازوں کے ساتھ بلند کریں۔

بگ کے قریب ختم کریں اور دونوں ہاتھوں سے مضبوط طور پر ہینڈل/سترپ کو پکڑیں۔

جب حرکت کریں تو، آہستہ اور محکم طور پر حرکت کریں، اپنی کور کی تواندگی کو استعمال کرکے آپ کو مستقیم رکھیں اور گھماؤں یا بغیر انتظار کے حرکتوں سے روکیں۔

اگر آپ ایک سے زیادہ بگ حمل کر رہے ہیں، تو اپنے سارے شریر میں وزن کو جتنی حد تک ممکن ہو وہ تقسیم کر لیں۔

اگر آپ اس مشورے پر عمل کریں گے، تو آپ ٹھیلے اور حمل کریں گے ودرنگ کی بستے اٹھانے والا آسانی سے، ان کے نقصان پہنچانے کے بغیر۔ آپ کامیابی سے برداری کرنا چاہتے ہیں، کیونکہ زخمیں، اور آپ کے ٹھیلوں کو بہتر حالت میں رکھنا چاہتے ہیں۔ خوش حمل کریں۔