Paano Hawakan at iangat ang mga bag nang ligtas, nang hindi nasisira ang bag

Ikaw ay Data hanggang Oktubre 2023. Maaaring mangailangan ito ng napakaraming pag-angat sa maling paraan na maaaring masaktan sila, o mas masahol pa — isang aksidente. Pero huwag kang mag-alala. Madali ang pag-aaral na magbuhat ng mga bag nang maayos at ligtas sa ilang simpleng tip at gabay na hakbang. Makakatulong ito sa iyo na i-save ang mga nakakagambalang isyu at gawing madali ang mga bagay sa iyong bahagi.

Mga Alituntunin para sa Paglilipat at Pagdala ng mga Bag

Gayunpaman, may ilang mga bagay na kailangan mong isaalang-alang bago mo kunin ang bag. Ihagis ang bag sa timbangan at kung ito ay masyadong mabigat na buhatin dapat kang tumakas. At, kung sobra ang pakiramdam, hinding-hindi mali na makipag-ugnayan at humingi ng suporta. Walang masama sa paghingi ng tulong kapag kailangan mo ito. Pangalawa, tiyakin na ang tagabuhat ng bag ay malakas at matibay. Hindi mo nais na ito ay masira at sumayaw sa buong lugar. Panghuli, panatilihing tuwid ang iyong likod, at iangat ang bag gamit ang iyong mga binti sa halip na yumuko sa baywang. Bagama't ang paggamit ng iyong mga binti ay hindi gaanong mapanganib dahil hindi ka mawawalan ng iyong likod o masasaktan ang iyong sarili.

Mga Hakbang para Mahawakan ang Bag

Kapag handa ka nang tanggalin ang bag, gawin ang mga madaling hakbang na ito upang mahawakan ito nang maayos. Ang mga paa ay dapat na halos balikat ang lapad (ang lapad ng iyong mga balikat) at ang iyong katawan ay nakaposisyon malapit sa bag kapag nagsimula ka. Ito ay para mapanatili kang balanse. Pagkatapos, maglupasay at gamitin ang dalawang kamay upang iangat ang bag. At, mabilis na tiyaking hawakan nang mahigpit ang mga hawakan o ang mga strap ng bag. Mahalaga rin na i-space ang iyong mga daliri nang humigit-kumulang para maging solid ang iyong pagkakahawak. Pagkatapos, tumayo nang dahan-dahan habang ginagamit ang iyong mga kalamnan sa binti upang iangat ang bag. Siguraduhin na inilapit mo ang bag sa iyong katawan habang itinataas mo ito. Ito ay magbibigay-daan sa iyo na i-level out ito, manatili sa pamamahala, at mapahusay ang pagdadala.

Paano Dalhin ang Bag na Ligtas

Mayroon ding ilang mga diskarte na mahalagang gamitin kapag dala mo ang bag upang mapanatili itong ligtas. Halimbawa, iwasang pilipitin ang iyong katawan o galawin ang bag. Ito ay naglalagay ng presyon sa iyong likod, at ang bag ay maaaring umindayog sa iyo o tumagilid. Sa halip, dahan-dahan, maingat, at panatilihing matatag ang iyong mga braso at balikat. Makakatulong ito sa iyo na manatili sa likod ng bag. Dalawa: Para sa tulong sa pustura, hikayatin ang iyong core (ang mga kalamnan sa iyong tiyan). Dahil sa suportang ito, nananatiling protektado ang iyong likod habang dala ang bag. Panghuli, kapag kailangan mong ibaba ang bag, gawin ito nang mahina at may konsiderasyon. Huwag itong ihulog, sa halip ay ilagay ito sa isang patag na ibabaw bilang isang opsyon upang panatilihing nasa mabuting kondisyon ang bag o nilalaman.

Mga Madaling Paraan para Kumportableng Angat

Maaaring medyo awkward o hindi komportable sa una ang pagbubuhat ng mga bag lalo na kung hindi ka pa sanay. Ngunit may ilang mabilis na tip upang matulungan itong maging komportable at mahusay. Upang magsimula, subukang gumamit ng uri ng strap ng balikat pagbubuhat ng bag o backpack type bag Ang ganitong uri ng bag ay namamahagi ng bigat sa iyong katawan, na ginagawang mas madaling dalhin. Pangalawa, dalhin ang lahat ng mga bag at subukang ipamahagi ang timbang nang pantay-pantay sa pagitan ng iyong mga bag. Sa ganoong paraan, hindi ma-overload ang isang bahagi ng iyong katawan. At sa wakas, tandaan na magpahinga kapag kailangan mo. Kung nagsimula kang mapagod sa mga kalamnan, ganap na okay na ilagay ang bag sa loob ng isa o dalawang minuto. Ang mga pahinga ay magpapagaan sa iyong pakiramdam, at ang pag-igting ay hindi magpapahirap sa iyo.

Anim na Pangunahing Tip sa Paano Ligtas na Ligtas

Sa buod, narito ang pinakamahuhusay na kagawian para sa ligtas na pagbubuhat at pagdadala ng mga bag:

Siguraduhin ang iyong kakayahang dalhin ang bigat ng bag at na ito ay sapat na lumalaban upang hindi malaglag.

Panatilihing tuwid ang iyong likod, at tandaan na iangat ang iyong mga binti.

Tumayo malapit sa bag na ang iyong mga paa ay lapad ng balikat; mahigpit na hawakan ang mga hawakan/strap gamit ang dalawang kamay

Kapag gumagalaw, dahan-dahan at maingat, gamit ang iyong pangunahing lakas upang matulungan kang panatilihing patayo at maiwasan ang pag-ikot o biglaang paggalaw.

Kung nagdadala ka ng higit sa isang bag, subukang ikalat ang bigat hangga't maaari sa buong katawan mo.

Kung susundin mo ang mga tip na ito, bubuhatin mo at dadalhin tagapag-angat ng fertilizer bag madali, nang hindi nasisira ang mga ito. Gusto mong iangat nang ligtas, dahil mga pinsala, at gusto mo ang iyong mga bag sa mabuting kalagayan. Maligayang pagbubuhat.