Cum să prindeți și să ridicați pungile în siguranță, fără a deteriora geanta

Sunteți Data până în octombrie 2023. Poate necesita atât de multă ridicare în mod greșit încât îi poate face să fie răniți sau, mai rău, un accident. Dar nu-ți face griji. Învățați să ridicați sacii în mod corespunzător și în siguranță este ușor, cu câteva sfaturi simple și pași ghid. Acest lucru vă va ajuta să salvați problemele tulburătoare și să vă ușureze lucrurile.

Ghid pentru mutarea și transportul sacilor

Cu toate acestea, există câteva lucruri pe care trebuie să le luați în considerare înainte de a lua geanta. Aruncă geanta pe cântar și dacă este prea greu de ridicat ar trebui să fugi. Și, dacă te simți prea mult, nu este niciodată greșit să te întinzi și să ceri sprijin. Nu e nimic în neregulă în a primi ajutor atunci când ai nevoie. În al doilea rând, asigurați-vă că ridicator de saci este puternică și durabilă. Nu vrei să se rupă și să danseze peste tot. În cele din urmă, ține spatele drept și ridică geanta cu picioarele în loc să te apleci în talie. Deși folosirea picioarelor este semnificativ mai puțin periculoasă, deoarece nu vă veți pierde spatele și nu vă veți răni.

Pași pentru a prinde geanta

Când sunteți gata să scăpați de geantă, faceți acești pași simpli pentru a o apuca corect. Picioarele ar trebui să fie depărtate la aproximativ lățimea umerilor (lățimea umerilor tăi) și corpul tău să fie poziționat aproape de geantă atunci când pornești. Acest lucru este pentru a vă menține echilibrat. Apoi, ghemuiește-te și folosește ambele mâini pentru a ridica geanta. Și, rapid asigurați-vă că vă țineți foarte strâns de mânere sau de curelele genții. De asemenea, este important să vă distanțați aproximativ degetele, astfel încât prinderea să se simtă solidă. Apoi, ridică-te încet în timp ce folosești mușchii picioarelor pentru a ridica geanta. Asigurați-vă că țineți geanta aproape de corp în timp ce o ridicați. Acest lucru vă va permite să o nivelați, să rămâneți la conducere și să îmbunătățiți ușurința de a transporta.

Cum să transportați geanta în siguranță

Există, de asemenea, câteva tehnici care sunt importante de utilizat atunci când transportați geanta pentru a o păstra în siguranță. Evitați să vă răsuciți corpul sau să mișcați sacadat geanta, de exemplu. Acest lucru pune presiune pe spate, iar geanta se poate balansa cu tine sau se poate răsturna. În schimb, mergi încet, cu precauție și ține-ți brațele și umerii neclintiți. Acest lucru vă va ajuta să rămâneți în spatele sacului. Doi: pentru ajutor pentru postură, angajați-vă nucleul (mușchii din abdomen). Datorita acestui sprijin spatele ramane protejat in timpul transportului geanta. În cele din urmă, când trebuie să așezați geanta jos, faceți-o ușor și cu atenție. Nu-l scăpați, ci mai degrabă puneți-l pe o suprafață plană, o opțiune pentru a păstra punga sau conținutul într-o stare bună.

Modalități ușoare de a ridica confortabil

S-ar putea să vă simțiți puțin ciudat sau inconfortabil la început să ridici pungi, mai ales dacă nu ești atât de obișnuit cu asta. Dar există câteva sfaturi rapide pentru a-l ajuta să se simtă mai confortabil și mai eficient. Pentru început, încercați să utilizați tipul de curea de umăr ridicarea sacului sau geantă tip rucsac Acest tip de geantă distribuie greutatea pe corp, făcându-l mai ușor de transportat. În al doilea rând, transportați toate gențile și încercați să distribuiți greutatea uniform între genți. În acest fel, o parte a corpului tău nu va fi supraîncărcată. Și, în sfârșit, nu uitați să luați pauze atunci când aveți nevoie. Dacă începeți să obosiți mușchii, este complet în regulă să lăsați sacul jos pentru un minut sau două. Pauzele te vor face să te simți mai bine, iar încordarea nu te va face să suferi.

Șase sfaturi majore despre cum să ridicați în siguranță

În rezumat, iată cele mai bune practici pentru ridicarea și transportul în siguranță a pungilor:

Asigurați-vă că aveți capacitatea de a transporta greutatea pungii și că este suficient de rezistentă pentru a nu se destrama.

Ține spatele drept și nu uita să ridici cu picioarele.

Stați lângă geantă cu picioarele depărtate la lățimea umerilor; prindeți ferm mânerele/curelele cu ambele mâini

Când sunteți în mișcare, luați-o încet și cu grijă, folosind forța de bază pentru a vă ajuta să vă mențineți în poziție verticală și pentru a preveni răsucirea sau mișcările bruște.

Dacă cărați mai mult de o pungă, încercați să distribuiți greutatea cât mai bine pe tot corpul.

Dacă urmați aceste sfaturi, veți ridica și veți transporta ridicător de saci de îngrășăminte ușor, fără a le deteriora. Vrei să ridici în siguranță, din cauza rănilor, și vrei sacoșele în formă bună. Ridicare fericită.