Cum să strângeți și să ridicați borcane în siguranță, fără a dauna borcanului

Ești Data până în octombrie 2023. Poate fi necesar să ridici atât de mult greșit încât să te rănești, sau mai rău - un accident. Dar nu te îngrijora. Învățarea cum să ridici bagaje corespunzător și în siguranță este ușoară cu niște sfaturi simple și pași de ghidare. Acest lucru te va ajuta să eviți problemele și să-ți faci viața mai ușoară.

Reguli pentru mutarea și transportul bagajelor

Cu toate acestea, există unele lucruri pe care trebuie să le iei în considerare înainte să-ți prindești bagajul. Arunca-l pe scara de cântărire și dacă este prea greu pentru a-l ridica, ar trebui să te retragi. Și, dacă te simți că e prea mult, nu este greșit să ceri sprijin. Nu există nimic rău la a cere ajutor când ai nevoie. Al doilea lucru, asigură-te că ridicătorul de bagaje este puternică și durabilă. Nu vrei ca aceasta să se spargă și să te facă să te miști prin toată zonă. În sfârșit, păstrează-ți spatele drept și ridica geanta cu picioarele în loc să te încovoiezi la cintură. Deși folosirea picioarelor este semnificativ mai puțin periculoasă, deoarece nu vei pierde spatele sau să-ți provoeci o rană.

Pașii pentru a ține geanta

Când ești gata să te desfi de sac, urmează aceste pași simpli pentru a-l ridica corect. Picioarele ar trebui să fie la aproximativ o lățime de umeri (lățimea umerilor tale) și corpul poziționat aproape de sac atunci când începi. Acest lucru te ajută să te menții în echilibru. Apoi, te plii și folosești ambele mâini pentru a ridica sacul. De asemenea, asigură-te că ții ferm de manecile sau benzi ale sacului. Este important să-ți distanțezi degetele aproximativ astfel încât prinderea să fie solidă. Apoi, te întorci încet în poziția inițială, folosind musculatura picioarelor pentru a ridica sacul. Asigură-te că menții sacul aproape de corp în timp ce îl ridici. Acest lucru te va permite să te menții în control și să îmbunătățești ușurința transportului.

Cum să transporti sacul în siguranță

Există și unele tehnici importante de folosit atunci când transportați geanta pentru a o menține în siguranță. Evitați să vă întoarceți trupul sau să mutați geanta brusc, de exemplu. Acest lucru pune presiune pe spatele vostru, iar geanta poate să te se.swing cu voi sau să se culce. În schimb, mergeți încet, cu grijă, șि mențineți brații și umărurile stabile. Acest lucru va vă ajuta să rămâneți în spatele geantei. Doi: Pentru a vă ajuta la poziția corporală, activați nucleul (muschii din abdomen). Datorită acestei susțineri, spatele este protejat în timp ce transportați geanta. În sfârșit, când trebuie să puneți geanta jos, faceți-o ușor și cu grijă. Nu o aruncați, ci plasați-o pe o suprafață plată, o opțiune pentru a menține geanta sau conținutul ei într-o stare bună.

Metode simple de a ridica cu confort

S-ar putea să vă pară puțin ciudat sau neconfortabil la început să ridicați geante, în special dacă nu sunteți obișnuit cu asta. Dar există câteva sfaturi rapide care pot să vă facă să vă simțiți mai confortabil și eficient. Pentru început, încercați să folosiți tipul de strap pentru umăr. ridicarea geantelor sau un sac de tip rucsac. Acest tip de sac distribuie greutatea pe tot corpul, făcându-l mai ușor de purtat. În al doilea rând, purtați toate sacoanele și încercați să distribuiți greutatea egal între ele. Astfel, nicio parte a corpului nu va fi supraîncărcată. Și în sfârșit, amintiți-vă să faceți pauze atunci când este nevoie. Dacă începeți să simțiți obosirea musculaturii, este perfect acceptabil să puneți sacul jos timp de o minută sau două. Pauzele vă vor face să vă simțiți mai bine, iar efortul nu vă va provoca suferință.

Şase Consilii Principale Despre Cum Să ridici în Siguranță

În rezumat, iată cele mai bune practici pentru ridicarea și transportul sigur al sacoanelor:

Asigurați-vă că sunteți capabili să purtați greutatea sacului și că acesta este suficient de rezistent ca să nu se desfacă.

Mențineți geamâna dreaptă și amintiți-vă să ridicați cu picioarele.

Stați lângă sac cu picioarele despărțite la lățimea umărurilor; țineți cu ambele mâini manecile/corburile ferm.

Când mergeți, faceți-o pașii încet și cu grijă, folosind forța nucleului abdominal pentru a vă menține drept și pentru a preveni rostogoliri sau mișcări brusc.

Dacă transporti mai mult de o singură cutie, încearcă să distribuie greutatea cât mai bine poți pe tot corpul tău.

Dacă urmezi aceste sfaturi, vei ridica și transporta ridicător de cutii cu fertilizant uşor, fără a le avaria. Vrei să te ridici în siguranță, deoarece accidentele sunt periculoase, și vrei ca cutiile tale să fie în stare bună. Ridicare fericită.