Como segurar e levantar sacolas com segurança, sem danificá-las

Você é Data até outubro de 2023. Pode ser necessário levantar muita coisa da maneira errada, o que pode fazer com que eles se machuquem ou, pior, sofram um acidente. Mas não se preocupe. Aprender a levantar malas de forma adequada e segura é fácil com algumas dicas simples e etapas de orientação. Isso ajudará você a evitar problemas e facilitar as coisas para você.

Diretrizes para mover e transportar bolsas

No entanto, há algumas coisas que você precisa considerar antes de pegar a bolsa. Jogue a bolsa na balança e, se ela for muito pesada para levantar, você deve correr. E, se parecer muito, nunca é errado estender a mão e pedir apoio. Não há nada de errado em obter ajuda quando você precisa. Segundo, certifique-se de que o levantador de bolsa é forte e durável. Você não quer que ele quebre e dance por todo o lugar. Finalmente, mantenha as costas retas e levante a bolsa com as pernas em vez de dobrar a cintura. Embora usar as pernas seja significativamente menos perigoso porque você não perderá as costas nem se machucará.

Passos para segurar a bolsa

Quando estiver pronto para se livrar da bolsa, siga estas etapas fáceis para segurá-la corretamente. Os pés devem estar separados na largura dos ombros (a largura dos seus ombros) e seu corpo posicionado próximo à bolsa quando você começar. Isso é para mantê-lo equilibrado. Então, agache-se e use as duas mãos para levantar a bolsa. E, rapidamente, certifique-se de segurar as alças ou as tiras da bolsa com muita firmeza. Também é importante espaçar os dedos aproximadamente para que sua pegada pareça sólida. Então, levante-se lentamente enquanto usa os músculos das pernas para levantar a bolsa. Certifique-se de manter a bolsa próxima ao seu corpo enquanto a levanta. Isso permitirá que você a nivele, mantenha o controle e melhore a facilidade de transporte.

Como transportar a bolsa com segurança

Existem também algumas técnicas que são importantes para usar quando você carrega a bolsa para mantê-la segura. Evite torcer seu corpo ou mover a bolsa bruscamente, por exemplo. Isso coloca pressão em suas costas, e a bolsa pode balançar com você ou tombar. Em vez disso, vá devagar, com cautela e mantenha seus braços e ombros firmes. Isso ajudará você a ficar atrás da bolsa. Dois: Para ajudar na postura, envolva seu núcleo (os músculos do seu abdômen). Devido a esse suporte, suas costas permanecem protegidas enquanto carrega a bolsa. Por fim, quando você tiver que colocar a bolsa no chão, faça isso levemente e com consideração. Não a deixe cair, mas coloque-a em uma superfície plana, uma opção para manter a bolsa ou o conteúdo em boas condições.

Maneiras fáceis de levantar pesos confortavelmente

Pode parecer um pouco estranho ou desconfortável no começo levantar sacolas, especialmente se você não estiver tão acostumado a isso. Mas há algumas dicas rápidas para ajudar a torná-lo mais confortável e eficiente. Para começar, tente usar o tipo de alça de ombro levantamento de bolsa ou mochila tipo bolsa Este tipo de bolsa distribui o peso pelo seu corpo, tornando-a mais fácil de carregar. Em segundo lugar, carregue todas as bolsas e tente distribuir o peso uniformemente entre elas. Dessa forma, um lado do seu corpo não ficará sobrecarregado. E, finalmente, lembre-se de fazer pausas quando necessário. Se você começar a ter músculos cansados, é completamente normal largar a bolsa por um ou dois minutos. As pausas farão você se sentir melhor, e o esforço não fará você sofrer.

Seis dicas importantes sobre como levantar pesos com segurança

Em resumo, aqui estão as melhores práticas para levantar e transportar bolsas com segurança:

Certifique-se de que você consegue suportar o peso da bolsa e que ela seja resistente o suficiente para não se desfazer.

Mantenha as costas retas e lembre-se de levantar com as pernas.

Fique perto da bolsa com os pés na largura dos ombros; segure as alças/tiras firmemente com as duas mãos

Ao se movimentar, faça-o devagar e com cuidado, usando a força do seu núcleo para ajudar a mantê-lo ereto e evitar torções ou movimentos bruscos.

Se você estiver carregando mais de uma bolsa, tente distribuir o peso da melhor forma possível por todo o corpo.

Se você seguir essas dicas, você levantará e carregará levantador de saco de fertilizante facilmente, sem danificá-los. Você quer levantar com segurança, porque há ferimentos, e você quer suas bolsas em boas condições. Levantamento feliz.