Хэрхэн уутыг гэмтээлгүй, аюулгүй барьж, өргөх вэ

Та 2023 оны XNUMX-р сар хүртэлх өгөгдөл юм. Энэ нь буруу замаар өргөхөд маш их шаардлагатай бөгөөд ингэснээр тэднийг гэмтээж эсвэл бүр дордуулж болзошгүй - осол. Гэхдээ санаа зовох хэрэггүй. Цүнхийг зөв, аюулгүй өргөж сурах нь энгийн зөвлөгөө, зааварчилгааны тусламжтайгаар хялбар байдаг. Энэ нь таныг асуудалтай асуудлаас ангижруулж, ажлыг хөнгөвчлөхөд тусална.

Цүнх зөөх, зөөх заавар

Гэсэн хэдий ч цүнхийг авахаасаа өмнө зарим зүйлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Цүнхээ жинлүүр дээр шидээд, өргөхөд хэтэрхий хүнд байвал та зугтах хэрэгтэй. Хэрэв энэ нь хэтэрхий их санагдаж байвал тусламж хүсэх нь буруу зүйл биш юм. Хэрэгтэй үедээ тусламж авахад буруудах зүйлгүй. Хоёрдугаарт, хангах уут өргөгч бат бөх, бат бөх байдаг. Та үүнийг хаа сайгүй эвдэж, бүжиглэхийг хүсэхгүй байна. Эцэст нь нуруугаа шулуун байлгаж, цүнхийг бэлхүүсээр нь бөхийлгөхийн оронд хөлөөрөө өргө. Хэдийгээр хөлөө ашиглах нь нуруугаа алдах, гэмтээхгүй байх эрсдэл багатай.

Цүнхийг атгах алхамууд

Та цүнхнээсээ салахад бэлэн болсон үедээ үүнийг зөв барихын тулд эдгээр хялбар алхмуудыг хийгээрэй. Хөл нь мөрний өргөнтэй (таны мөрний өргөн) зайтай байх ёстой бөгөөд таныг эхлэх үед таны бие цүнхэнд ойрхон байх ёстой. Энэ нь таныг тэнцвэртэй байлгах зорилготой юм. Дараа нь доош тонгойж, хоёр гараараа уутыг дээш өргө. Мөн цүнхний бариул эсвэл оосорыг маш чанга барьж байгаарай. Таны атгах бат бөх байхын тулд хуруугаа ойролцоогоор зайтай байлгах нь бас чухал юм. Дараа нь хөлний булчингаа ашиглан уутыг өргөхдөө удаанаар бос. Та цүнхийг өргөхдөө биедээ ойрхон байгаа эсэхийг шалгаарай. Энэ нь танд үүнийг тэгшитгэх, хариуцлагатай байх, зөөвөрлөхөд хялбар болгох боломжийг олгоно.

Цүнхийг хэрхэн аюулгүй авч явах вэ

Мөн цүнхийг аюулгүй байлгах үүднээс авч явахдаа хэрэглэх шаардлагатай зарим арга техник байдаг. Жишээлбэл, биеэ мушгих, цүнхийг хөдөлгөхөөс зайлсхий. Энэ нь таны нуруунд дарамт учруулж, цүнх тантай хамт савлах эсвэл хөмрөх магадлалтай. Үүний оронд аажуухан, болгоомжтой явж, гар, мөрөө тогтвортой байлга. Энэ нь таныг цүнхний ард үлдэхэд тусална. Хоёр: Биеийн байрлалд туслахын тулд гол цөмөө (хэвлийн булчингуудыг) ажиллуул. Энэхүү дэмжлэгийн ачаар цүнх авч явахад таны нуруу хамгаалагдсан хэвээр байна. Эцэст нь хэлэхэд, та цүнхээ тавихдаа болгоомжтой, болгоомжтой хий. Үүнийг бүү хая, харин уут эсвэл агуулгыг сайн нөхцөлд байлгахын тулд хавтгай гадаргуу дээр байрлуул.

Тав тухтай өргөх хялбар аргууд

Ялангуяа та үүнд дасаагүй бол уут өргөхөд бага зэрэг эвгүй эсвэл эвгүй санагдаж магадгүй юм. Гэхдээ илүү тохь тухтай, үр дүнтэй болгоход туслах хэдэн хурдан зөвлөгөө байдаг. Эхлэхийн тулд мор оосрын төрлийг ашиглаж үзээрэй уут өргөх эсвэл үүргэвчний төрлийн цүнх Энэ төрлийн цүнх нь таны биеийн жинг бүхэлд нь хуваарилж, зөөвөрлөхөд хялбар болгодог. Хоёрдугаарт, бүх уутыг үүрч, жингээ цүнхэндээ жигд хуваарилахыг хичээ. Ингэснээр таны биеийн нэг тал хэт ачаалалгүй болно. Эцэст нь, шаардлагатай үед завсарлага авахаа бүү мартаарай. Хэрэв та булчингаа ядрааж эхэлбэл цүнхийг нэг юмуу хоёр минут тавихад зүгээр. Завсарлага нь танд илүү сайн мэдрэмж төрүүлэх бөгөөд ачаалал нь таныг зовохгүй байх болно.

Хэрхэн аюулгүй өргөх тухай зургаан чухал зөвлөгөө

Дүгнэж хэлэхэд, цүнхийг аюулгүй өргөх, зөөх шилдэг туршлагууд энд байна.

Цүнхний жинг үүрэх чадвартай эсэх, мөн энэ нь нурж унахгүй байх чадвартай эсэхийг шалгаарай.

Нуруугаа шулуун байлгаж, хөлөөрөө өргөхөө бүү мартаарай.

Цүнхний дэргэд хөлөө мөрний өргөнөөр зайлуул; бариул/оосорыг хоёр гараараа чанга атгах

Хөдөлгөөнтэй байх үедээ босоо байрлалд байлгах, мушгирах эсвэл гэнэтийн хөдөлгөөнөөс сэргийлэхийн тулд үндсэн хүчээ ашиглан аажмаар, болгоомжтой аваарай.

Хэрэв та нэгээс олон цүнх үүрч байгаа бол жингээ аль болох биеэр тараахыг хичээ.

Хэрэв та эдгээр зөвлөмжийг дагаж мөрдвөл та өргөж, авч явах болно бордооны уут өргөгч амархан, тэдгээрийг гэмтээхгүйгээр. Осол гэмтэл авсан тул та аюулгүй өргөхийг хүсч байгаа бөгөөд цүнхээ сайн байлгахыг хүсч байна. Аз жаргалтай өргөлт.