Како безбедно да ги фатите и подигнете торбите, без да ја оштетите торбата

Вие сте податоци до октомври 2023 година. Може да бара толку многу кревање на погрешен начин што може да ги натера да се повредат или уште полошо - несреќа. Но, не грижете се. Лесно е да научите правилно и безбедно да кревате торби со неколку едноставни совети и упатства. Ова ќе ви помогне да заштедите вознемирувачки проблеми и да ги олесните работите од ваша страна.

Насоки за преместување и носење торби

Сепак, има некои работи што треба да ги земете предвид пред да ја земете торбата. Фрлете ја чантата на вага и ако е премногу тешка за подигање, треба да побегнете. И, ако се чувствувате премногу, никогаш не е погрешно да посегнете и да побарате поддршка. Нема ништо лошо во тоа да добиете помош кога ви е потребна. Второ, осигурајте се дека подигач на торби е силен и издржлив. Не сакате да се скрши и да танцува насекаде. На крајот, држете го грбот исправен, а чантата подигнете ја со нозете наместо да се наведнувате на половината. Иако користењето на нозете е значително помалку опасно бидејќи нема да го изгубите грбот или да се повредите.

Чекори за фаќање на чантата

Кога ќе бидете подготвени да се ослободите од чантата, направете ги овие лесни чекори за правилно да ја сфатите. Стапалата треба да бидат отприлика на ширината на рамената (широчината на рамената) и вашето тело да биде поставено блиску до торбата кога започнувате. Ова е за да ве одржува рамнотежа. Потоа, сквотирајте и користете ги двете раце за да ја подигнете торбата. И, брзо погрижете се да се држите за рачките или ремените на торбата многу цврсто. Исто така, важно е приближно да ги распоредите прстите за да ви биде цврсто стисокот. Потоа, полека застанете назад додека ги користите мускулите на нозете за да ја подигнете торбата. Погрижете се да ја држите торбата блиску до телото додека ја кревате. Ова ќе ви овозможи да го израмните, да останете одговорни и да ја подобрите леснотијата на носење.

Како безбедно да ја носите торбата

Исто така, постојат некои техники кои се важни да ги користите кога ја носите чантата за да ја чувате безбедно. На пример, избегнувајте да го извртувате телото или грчевито да ја движите торбата. Ова врши притисок врз вашиот грб, а чантата може да се заниша со вас или да се преврти. Наместо тоа, одете полека, претпазливо и држете ги рацете и рамената стабилни. Ова ќе ви помогне да останете зад торбата. Второ: За помош во држењето на телото, вклучете го јадрото (мускулите во стомакот). Поради оваа поддршка, вашиот грб останува заштитен додека ја носите чантата. И на крај, кога треба да ја спуштите торбата, направете го тоа лесно и со внимание. Не го испуштајте, туку поставете го на рамна површина како опција да ја одржувате торбата или содржината во добра состојба.

Лесни начини за удобно кревање

На почетокот може да се чувствувате малку непријатно или непријатно да ги кревате торбите, особено ако не сте толку навикнати на тоа. Но, постојат неколку брзи совети кои ќе му помогнат да се чувствува поудобно и поефикасно. За почеток, обидете се да користите тип на лента за рамо кревање торба или торба од типот на ранец Овој тип на чанта ја дистрибуира тежината по телото, што го олеснува носењето. Второ, носете ги сите торби и обидете се рамномерно да ја распределите тежината помеѓу вашите торби. На тој начин, едната страна од вашето тело нема да биде преоптоварена. И, конечно, не заборавајте да правите паузи кога ви треба. Ако почнете да ги заморувате мускулите, сосема е во ред да ја спуштите торбата минута или две. Паузите ќе направат да се чувствувате подобро, а напорот нема да ве натера да страдате.

Шест главни совети за тоа како безбедно да се подигнете

Накратко, еве ги најдобрите практики за безбедно подигање и носење торби:

Бидете сигурни во вашата способност да ја носите тежината на торбата и дека е доволно отпорна за да не се распадне.

Одржувајте го грбот исправен и не заборавајте да го кревате со нозете.

Застанете во близина на чантата со стапалата на ширина на рамената; цврсто зафатете ги рачките/прерамките со двете раце

Кога сте во движење, земете го полека и внимателно, користејќи ја вашата основна сила за да ви помогне да бидете исправени и да спречите извртување или ненадејни движења.

Ако носите повеќе од една торба, обидете се да ја раширите тежината колку што можете најдобро низ вашето тело.

Ако ги следите овие совети, ќе кревате и носите подигач на кеси за ѓубрива лесно, без да ги оштетите. Сакате да кревате безбедно, поради повредите, а сакате вашите торби да бидат во добра форма. Среќно кревање.