Сүтікті қалай бос маңызды, сүтікке зиян бермеу шартымен тұтыну және жою

Сіздер 2023 жылдың қыркүйеге дейінгі мәліметтер. Олар бірнеше қате тәсілмен шеңбер алуға тырысып, олардың көбіне зиян ететін немесе жаманырақ — ауызша болуы мүмкін. Бірақ қатты болмаңыз. Шеңберлерді дұрыс және қауіпсіз тарту қолайлы әдістер мен күшірме қадамдарымен оңай. Бұл сіздің жағындағы мәселелерден қутуға және іс-әрекеттерді оңайластыруға көмектеседі.

Шеңберлерді Қозғалту және Таңдау Құралдары

Бірақ, сіз шеңберді алу бастаудан бұрын көптеген нәрсе табыс болуы керек. Шеңберді теріске қойыңыз және егер оны тарту үшін қалайтында қатынастық тяжел, сіз қайта беріңіз. Егерге де, оны тарту үшін қажетті көмекке талап көрсетуге болмайды. Көмек алуда қате жоқ, егер сізге қажет болса. Екіншісі, шеңбер тартушы тәріздік және ұзақ уақыт қалыптасты. Бұл бас тартып, қоңырауға шығуы керек. Сонымен қатар, артыңызды тікке салып, сақындыңызды қол жогорысыңыздан емес, алтыңызды пайдаланып шығарыңыз. Алтыңызды пайдалана отырып, артыңызды қосу немесе өзіңізді қауіпсіз болады.

Сақынды ұстау үшін кезектер

Жақсы кезде қораптан бас тарту үшін оны дұрыс түрде өткізу үшін келесі жағдайларды орындаңыз. Басталғанда, аяқтарыңыз қабат арасындағы қашықтықпен (қабатың ені) тұрғызылған және қорапқа қарай қосымша ретте болуыңыз керек. Бұл сізді теңге тұрғызып отырады. Содан кейін, төмен құрғаңыз және екі қолыңызбен қорапты жою үшін пайдаланыңыз. Қораптың аншыларын немесе шыңдарын жалғыз түрде салмаңыз керек. Ескерту: қолпыңыздың бір-бірінен қашықтыққа қойыңыз, сондықтан сіздің салмаңыз қалыптасты. Одан кейін, қорапты жоғары қамтамасыз қысқарту үшін әріп күштеріңізді пайдалана отырып, қайта тұрғызыңыз. Жою кезінде қорапты қабатыңызға яқын тұрғызыңыз. Бұл сізге оны теңестіру, қолдауға қарағанда және қорғау қысметін арттыруға мүмкіндік береді.

Қорапты Қауіпсіз Қорғау Үшін

Сумка жалғанда қауіпсіз болатындықтан, оны жалғандау уақытында пайдалану керек деңгейлі техникаға да ерекшелік беріңіз. Мысалы, денеңізді айналдыру немесе сумканы қырықсыз қозғалтпаңыз. Бұл төменгіңізге басын қойды, сумка сізбен қозғалуы мүмкін немесе тастығына қарсы көтеріледі. Осылай-ақ, араласпа, ұқсас түрде жалғаныз және колдарыңыз мен қабырғаларыңызды стабилитетті қалдырыңыз. Бұл сізге сумканың артында қалуға көмектеседі. Екінші: Постураға көмектесу үшін негізгі мышцаларыңызды (жүрекке жуық мышцалар) іске асыруыңыз керек. Бұл қолдау арқылы, сумканы жалғандау уақытында төменгіңіз қорғалады. Соңында, сумканы қою керек болса, оны ұшырмай, соңғы нәтижені қамтамасыз ету үшін тез-тең қатынастыңыз. Сумканы немесе оның ішкі мазмұнын жақсы қалыптасу үшін оны түбірдік қатынаста қоюға болады.

Қызықты әдістер - Қалай қуанышты жалғау

Бірінші реттерде, шеберлердің көбінен, сумкаларды жалғандау әдетте қиын немесе қысқыр алуы мүмкін. Бірақ, оны қуанышты жалғаудың қуанышты және маңызды ережелері бар. Бастапқыда, қабырға жолаушы түрін пайдалануға тырысыңыз. сумка жалғау немесе қуырша түріндегі сумка. Бұл түрдің сумкасы сіздің денесіңіз арасында шектерді бөліп отырады, оны қолдану арқылы қалай екенін жақсартуға болады. Екіншісі, барлық сумкаларды қалай екенін тексеріңіз және шектерді сумкалар арасында теңге бөліңіз. Осылайша, денеңіздің бір бөлігі қосымша жоғары шекпен жүргенде жоқ. Сонымен қатар, қажетті кезде араласуыңызды ескере отырыңыз. Егер мускулдарыңыз қанша да жұмыс істейтін болса, сумканы бір-еу минут қойып қойыңыз. Араласулар сізді жақсартады, ал стресс сізді қиындастыратын болмайды.

Тез өткенін жою туралы 6 негізгі совет

Жинақта, сумкаларды жинақты қалай жүру керек екенін келесі жағдайларға сәйкес етіп жүріңіз:

Сумканың шегін жүруге дейінгі мүмкіндіктеріңіздің және жылдамдықпен жұмсалмағаныңызды тексеріңіз.

Денеңіздің артын тік тутыңыз, және жоюда қолдарыңызды пайдаланыңыз.

Сумканың қабырғалары араласында тұрып, қолтарыңызбен ішінен және сыртқынан жою қабырғаларын тұтыңыз

Қозғалғанда, әдетте қашықтануға және қызықтуруға қарамастан, қорытынды қуатыңызды пайдаланып, тік тұраңыз.

Егер сіз бірден көп мәншік жинағыңыз болса, мүмкіндігіңіз шекте, ауырлықты бодыңызда ұзақтастырыңыз.

Бұл сипаттамаларды сақтасаңыз, сіз жою арқылы тасымалдай аласыз мәншік жоғарылу әрежесі оларды қауіпсіз қысымын, өйткені сауықтар, және сізге мәншіктердің жақсы әрекеттері қажет. Жоғарылуға дайын!