Kiel teni kaj levi sakojn sekure, sen damaĝi la sakon

Vi estas Data ĝis Oktobro 2023. Povas postuli tiom da levoj malĝuste, kio povas fari ilin malfeliĉiĝintajn, aŭ pire — akcidento. Sed ne zorgu. Lerni levi sakojn ĝuste kaj sekure estas facila kun kelkaj simplaj konsiloj kaj paŝoj. Tio helpos vin eviti problemojn kaj faciligi aferojn de via flanko.

Gvidlinioj por Movado kaj Portado de Sakoj

Tamen, ekzistas iuj aĵoj kiujn vi bezonas pripensi antaŭ ol vi prenas la sakan. Metu la sakan sur la skalon kaj se ĝi estas tro peza por levi, vi devus fuĝi. Kaj, se ĝi ŝajnas tro multe, neniam estas eraro peti helpon. Neniu eraro en ricevi helpon kiam vi bezonas ĝin. Sekonde, certigu ke la saklevilo estas forta kaj daŭra. Ne volas, ke ĝi rompiĝu kaj dansu ĉie. Fine, teni vian dorson rekte, kaj levi la poŝon per viaj jamboj anstataŭ kurbiĝi je la lumbago. Kvankam uzi viajn jambojn estas signife malpli danĝere, ĉar vi ne perdas vian dorson aŭ fariĝas blessita.

Paŝoj por Teni la Poŝon

Kiam vi estas pretaj forĵeti la poŝon, fariu tiujn facilajn paŝojn por ĝuste teni ĝin. Viaj piedoj devus esti ĉirkaŭ ŝultlarĝe dis (la larĝo de viaj ŝultoj) kaj via korpo devus esti proksime de la poŝo kiam vi komencas. Tio helpas vin resti ekvilibrita. Tiam, malaltigu vian korpon kaj uzu ambaŭ manojn por levi la poŝon. Kaj rapide certigu, ke vi forte tenas la manikojn aŭ la bandojn de la poŝo. Ankaŭ grave estas apartigi vian fingrojn ĉirkaŭe tial, ke via teno estu solida. Tiam, malrapide restandu dum vi uzas vian musklojn de la jamboj por levi la poŝon. Certigu, ke vi tenas la poŝon proksime de via korpo dum vi levantas ĝin. Tio permesos al vi egaligi ĝin, resti en kontrolo, kaj plibonigi la portan facilon.

Kiel Sekure Porti la Poŝon

Ankaŭ ekzistas kelkaj teknikoj kiuj estas gravaj uzi kiam vi portas la poŝon por ke ĝi restu sekura. Evitu vorton turni vian korpon aŭ movi la poŝon bruske, ekzemple. Tio metas presadon sur vian dorson, kaj la poŝo povas ŝvangi kun vi aŭ malrekte faligiĝi. Anstataŭe, iru malrapide, atente, kaj tenigu viajn brakojn kaj ŝultrojn stabilaj. Tio helpos vin resti malantaŭ la poŝo. Du: Por helpi vian pozicion, aktivigu vian kernon (la muskloj en via abdomeno). Pro tia subteno, via dorso restas protektita dum vi portas la poŝon. Fine, kiam vi bezonas posedi la poŝon, fari tion lege kaj konsciencie. Neĵetu ĝin, sed anstataŭe metu ĝin sur ebenan surfaceton por ke la poŝo aŭ enhavoj restu en bona stato.

Facilaj Manieroj Levadi Komforte

Eble ĝi sentos iom stranga aŭ malkomforta je la komenco levadi poŝojn, speciale se vi ne estas kutimigita al ĝi. Sed ekzistas kelkaj rapidaĵoj kiuj helpos al vi senti pli komforte kaj efike. Unue, provu uzi ŝultrestriptipon poŝenlevado aŭ tipo de bagazo. Ĉi tiu speco de bagazo distribuas la pezon tra via korpo, igante pli facile porti. Sekonde, portu ĉiujn bagazojn kaj provu egale distribui la pezon inter viaj bagazoj. Tiel, unu flanko de via korpo ne estos superŝargita. Kaj fine, memoru preni paŭzojn kiam vi bezonas. Se viaj muskoloj komencas laciĝi, estas tute bone posedigi la bagazon dum minuto aŭ du. Paŭzoj faros vin senti pli bone, kaj streĉo ne faros vin suferi.

Seis gravaj konsiloj pri kiel leviti sekure

En resumo, jen la plej bonaj praktikoj por levi kaj porti bagazojn sekure:

Estu certa pri via kapablo porti la pezon de la bagazo kaj ke ĝi estas sufiĉe forta por ne disfali.

Tenigu vian dorson rekte, kaj memoru levi per viaj jamboj.

Stantu proksime al la bagazo kun viaj piedoj ŝulplarĝe; fortike tenigu la manrajtojn/ŝnurojn per ambaŭ mano.

Kiam moviĝas, faru tion malrapide kaj atente, uzante vian kernan forton por helpi vin resti rekte kaj por eviti torsion aŭ subitan movon.

Se vi portas pli ol unu taskon, provu disvastigi la pezon kiel eble plej bone tra via korpo.

Se vi sekvas tiujn konsilojn, vi levas kaj portas levaĵo por adobuzakoj leĝe, sen difekti ilin. Vi volas levi sekure, ĉar travicoj, kaj vi volas ke viaj taskoj estu en bona stato. Bonan levon.