Hoe om sakke veilig vas te gryp en op te lig, sonder om die sak te beskadig

Jy is Data tot Oktober 2023. Dit kan soveel opheffing verg op die verkeerde manier wat hulle kan laat seerkry, of erger nog - 'n ongeluk. Maar moenie bekommerd wees nie. Om te leer om sakke behoorlik en veilig op te lig, is maklik met 'n paar eenvoudige wenke en gidsstappe. Dit sal jou help om moeilike kwessies te red en dinge van jou kant af maklik te maak.

Riglyne vir die skuif en dra van sakke

Daar is egter 'n paar dinge wat jy moet oorweeg voordat jy die sak gryp. Gooi die sak op die skaal en as dit te swaar is om op te lig, moet jy weghardloop. En as dit te veel voel, is dit nooit verkeerd om uit te reik en vir ondersteuning te vra nie. Niks fout daarmee om hulp te kry wanneer jy dit nodig het nie. Tweedens, verseker dat die sak ophef is sterk en duursaam. Jy wil nie hê dit moet breek en oral ronddans nie. Ten slotte, hou jou rug reguit, en lig die sak met jou bene in plaas van om by die middel te buig. Alhoewel die gebruik van jou bene aansienlik minder gevaarlik is, want jy sal nie jou rug verloor of jouself beseer nie.

Stappe om die sak vas te gryp

Wanneer jy gereed is om van die sak ontslae te raak, doen hierdie maklike stappe om dit behoorlik te begryp. Voete moet omtrent skouerwydte uitmekaar wees (die breedte van jou skouers) en jou lyf moet naby die sak geplaas word wanneer jy begin. Dit is om jou gebalanseerd te hou. Hurk dan en gebruik albei hande om die sak op te lig. En maak gou seker dat jy die handvatsels of die bande van die sak baie styf vashou. Dit is ook belangrik om jou vingers ongeveer te spasieer sodat jou greep stewig voel. Staan dan stadig terug terwyl jy jou beenspiere gebruik om die sak op te lig. Maak seker dat jy die sak naby jou lyf hou terwyl jy dit lig. Dit sal jou toelaat om dit gelyk te maak, in beheer te bly en dra gemak te verbeter.

Hoe om die sak veilig te dra

Daar is ook 'n paar tegnieke wat belangrik is om te gebruik wanneer jy die sak dra om dit veilig te hou. Vermy byvoorbeeld om jou lyf te draai of die sak rukkerig te beweeg. Dit plaas druk op jou rug, en die sak kan saam met jou swaai of kantel. Gaan eerder stadig, versigtig en hou jou arms en skouers stabiel. Dit sal jou help om agter die sak te bly. Twee: Vir postuurhulp, betrek jou kern (die spiere in jou buik). As gevolg van hierdie ondersteuning bly jou rug beskerm terwyl jy die sak dra. Laastens, wanneer jy die sak moet neersit, doen dit liggies en met oorweging. Moenie dit laat val nie, maar plaas dit eerder op 'n plat oppervlak 'n opsie om die sak of inhoud in 'n goeie toestand te hou.

Maklike maniere om gemaklik op te lig

Dit kan aanvanklik 'n bietjie ongemaklik of ongemaklik voel om sakke op te lig, veral as jy nie so gewoond daaraan is nie. Maar daar is 'n paar vinnige wenke om dit meer gemaklik en doeltreffend te laat voel. Om te begin, probeer om die tipe skouerband te gebruik sak optel of rugsak tipe sak Hierdie tipe sak versprei die gewig oor jou liggaam, wat dit makliker maak om te dra. Tweedens, dra al die sakke en probeer gewig eweredig tussen jou sakke versprei. Op dié manier sal die een kant van jou liggaam nie oorlaai word nie. En laastens, onthou om pouses te neem wanneer dit nodig is. As jy moeg spiere begin kry, is dit heeltemal in orde om die sak vir 'n minuut of twee neer te sit. Pouses sal jou beter laat voel, en spanning sal jou nie laat ly nie.

Ses belangrike wenke oor hoe om veilig op te lig

Ter opsomming, hier is die beste praktyke om sakke veilig op te lig en te dra:

Maak seker van jou vermoë om die sak gewig te dra en dat dit bestand genoeg is om nie uitmekaar te val nie.

Hou jou rug reguit en onthou om met jou bene op te lig.

Staan naby die sak met jou voete skouerwydte uitmekaar; gryp die handvatsels/bande stewig met albei hande vas

Wanneer jy aan die beweeg is, neem dit stadig en versigtig, gebruik jou kernkrag om jou regop te hou en om draaie of skielike bewegings te voorkom.

As jy meer as een sak dra, probeer om die gewig so goed as moontlik deur jou liggaam te versprei.

As jy hierdie wenke volg, sal jy oplig en dra kunsmis sak-hyser maklik, sonder om hulle te beskadig. Jy wil veilig optel, want beserings, en jy wil jou tasse in goeie toestand hê. Gelukkige opheffing.